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家に全身が映る鏡があるので、時たま 自分のカラダ をチェックしています。痩せたいポイント の確認は大切 かな。 私の持論なのですが、ボイトレ をするときは可能なら 他人と比較しないことが要 です。自分のペースを固定化 してください。 3年 間とかの期間をかけて痩せたら、大変な 努力を無駄にしたくないと思うので、突然 リバウンドすることは少ないそうです。 個人的なコツ を言うと、時々 ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととても すっきりします。
201001